Tahu Tidak Hanya Enak, Tapi Juga Bergizi Tinggi

Siapa yang tidak suka makan tahu? Makanan yang satu ini memang disukai banyak orang karena rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut. Namun, tahukah kamu bahwa tahu tidak hanya enak, tapi juga bergizi tinggi?

Menurut ahli gizi, tahu merupakan sumber protein nabati yang sangat baik. “Tahu mengandung protein nabati yang tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita,” kata dr. Maria, ahli gizi terkemuka. Protein nabati dalam tahu juga membantu menjaga kesehatan otot dan mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga.

Selain itu, tahu juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. “Serat dalam tahu membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit,” tambah dr. Maria. Hal ini membuat tahu menjadi pilihan makanan yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan kita.

Tidak hanya itu, tahu juga kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. “Kalsium dalam tahu membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis,” jelas dr. Maria. Oleh karena itu, konsumsi tahu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang kita.

Selain itu, tahu juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. “Tahu adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk orang yang sedang menjalani program diet karena rendah kalori namun tinggi nutrisi,” kata dr. Maria.

Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi tahu. Selain enak, tahu juga bergizi tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh kita. Yuk, mulai tambahkan tahu ke dalam menu makanan sehari-hari kita!

Referensi:

1. https://www.alodokter.com/tahu

2. https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/kenapa-tahu-baik-untuk-kesehatan/